"Bu bot uygun olur mu? Yanımızda ne getirmeliyiz, nasıl giyiniriz?"
Tüm yıl boyunca farklı coÄŸrafyalarda, farklı iklimlerde ve farklı irtifalarda yürüyüÅŸler gerçekleÅŸtiriyoruz. Her durumda farklı kombinasyonlarda kullanmamız gerekse bile deÄŸiÅŸmeyen malzeme listemiz tam da aÅŸağıdaki gibi. Tüm yıl boyunca farklı coÄŸrafyalarda, farklı iklimlerde ve farklı irtifalarda yürüyüÅŸler gerçekleÅŸtiriyoruz. Her durumda farklı kombinasyonlarda kullanmamız gerekse bile deÄŸiÅŸmeyen malzeme listemiz tam da aÅŸağıdaki gibi.
Sayfada Neler Var?
Hiking Sırt Çantası (15-25 litre)
Öncelikle bir hiking sırt çantasına ihtiyacımız var. Günübirlik yürüyüÅŸ boyunca gerekli malzemelerimizi içinde bulunduracağımız, taşıması da kolay bir çanta oldukça önemli. Bu tip çantalarda genellikle yaÄŸmur anında geçirebileceÄŸiniz yaÄŸmur kılıfı, yanında matara koyabileceÄŸiniz bir cep, diÄŸer tarafında baton sabitleyebileceÄŸiniz lastikler vs. bulunur. Sırt kısmında rüzgar tüneli olan çantalar yürüyüÅŸlerde daha az terlemenizi saÄŸlar.
​
Omuzlara yük binmesini azaltacak bel baÄŸlamasına ve göÄŸüs baÄŸlamasına sahip çantalar tercih edilmelidir.
​
Görseldeki örnek: Deuter Hiking Backpack AC Lite 23
YürüyüÅŸ Ayakkabısı
Ayakkabının yürüyüÅŸ yapılacak arazinin çeÅŸidine göre seçim yapılması gerekir. Düz, kolay, iyi oturmuÅŸ patikalarda yapılacak yürüyüÅŸlerde bileksiz yürüyüÅŸ ayakkabı yeterli olurken (örneÄŸin Karaorman yürüyüÅŸü); kayalık ve deÄŸiÅŸken zeminlerde (örneÄŸin Ä°sviçre, Avusturya, Ä°talya, Slovenya turları) daha yüksek bilekli ayakkabılar tercih edilmelidir. Daha da önemlisi ayakkabının su geçirmez özelliÄŸinden emin olmak gerekir.
EÄŸer ayakkabınızı yeni alıp tura gelecekseniz önceden en az 2 tam gün kullanmanızı tavsiye ederiz.
​
Görseldeki örnek: Mountain Trainer Mid GORE-TEX®
YürüyüÅŸ Pantolonu
Baharın iç ısıtan günlerinde ve sıcak dönemlerde ÅŸort olabilen, ince yürüyüÅŸ pantolonu, tayt, ÅŸort tercih edilebilir.
EÄŸer yürüyüÅŸ aktivitesi bulunan bir kış turuna katılıyorsanız daha kalın bir yürüyüÅŸ pantolonu tavsiye ediyoruz.
YürüyüÅŸ aktivitesi yoksa kar, kayak pantolonu kullanabilirsiniz.
Her koÅŸulda mümkün olduÄŸu kadar su tutmayan, çabuk koruyan, hava geçirgenliÄŸi olan pantolon önemli.
​
Görseldeki örnek: Nordwand Pro Zip-off Pants
Ä°ç Katmanlar
Vücudu sıkmayan, nemini dışarı atan ve rahat bir hareket serbestisi saÄŸlayan kıyafetler tercih edilmelidir. Hafif, nefes alabilir kumaÅŸlardan yapılmış katmanlı giysiler, sıcaklık deÄŸiÅŸimlerine hızlı bir ÅŸekilde uyum saÄŸlamak için idealdir. Ä°çte çabuk kuruyan, spor t-shirtleri, üstüne molalarda ya da yaÄŸmursuz ve serin zamanlarda giyilecek, sıcak tutan bir polar idealdir.
YürüyüÅŸ esnasında fazla terlenmesi halinde deÄŸiÅŸtirilmek üzere sırt çantasında yedek t-shirt bulundurmak aktivitenizi daha konforlu hale getirir.
Görseldeki örnek: Under Armour Ua Tech Ss Tee
YürüyüÅŸ Çorabı
YürüyüÅŸ yaparken giyilen doÄŸru çorap, ayak saÄŸlığınız ve genel yürüyüÅŸ deneyiminiz için kritik bir role sahiptir. YürüyüÅŸ çorapları, sadece ayakları sıcak tutmakla kalmaz, aynı zamanda blister oluÅŸumunu önler, nemin dışarı atılmasına yardımcı olur ve ayaklara destek saÄŸlar. Yüksek kaliteli yürüyüÅŸ çorapları, özellikle uzun yürüyüÅŸlerde ve zorlu koÅŸullarda ayak konforunuzu artırarak yürüyüÅŸ keyfinizi en üst düzeye çıkarır.
(Lapland, Svalbard, Ä°zlanda turlarında kalın yün çorap kullanılmalıdır.)
Görseldeki örnek: Falke TK2 Explore Trekking Çorabı
Eldiven, Bere, Åžapka, Buff vs.
DoÄŸa aktivitesinin yapılacağı bölgeye, coÄŸrafi ÅŸartlara, mevsime ve beklenen hava durumuna baÄŸlı olarak kafanızı, ellerinizi koruyabileceÄŸiniz malzemeler önem taşır. SoÄŸukta eldiven, bere, buff, balaklava gibi ürünler gerekirken; sıcak dönemlerde güneÅŸten korunmak için ÅŸapka, buff gibi malzemeler gereklidir.
Turdan önce rehberlerimiz size malzeme konusunda destek olacaktır.
Baton
Baton kullanmanın yürüyüÅŸlerde birçok faydası bulunur: yürüyüÅŸ sırasında vücut ağırlığını daha dengeli bir ÅŸekilde dağıtmaya yardımcı olur ve bacaklara binen yükü azaltarak eklem ve kas zorlanmalarını önleyebilir. Aynı zamanda, batonlar yürüyüÅŸ sırasında üst vücut kaslarını daha etkin bir ÅŸekilde çalıştırarak genel dayanıklılığı artırabilir. Ayrıca, baton kullanmak yürüyüÅŸ sırasında dengeyi saÄŸlamak için destek saÄŸlar, bu da düzensiz zeminlerde veya yokuÅŸlarda daha güvenli bir yürüyüÅŸ deneyimi sunar. Batonlar aynı zamanda hızlı tempolu yürüyüÅŸlerde kardiyo kapasitesini artırabilir ve kalori yakımını artırabilir.
​
Tur araçlarımızda sınırlı sayıda ödünç alabileceÄŸiniz baton bulunmaktadır.
​
Görseldeki örnek: ATACAMA Teleskop Karbon
Ä°çlik
SoÄŸuk dönemlerde doÄŸa aktiviteleri sırasında içlik kullanmanın birkaç önemli nedeni vardır. Ä°çlik, vücut sıcaklığını korumak, teri uzaklaÅŸtırmak ve dış etkenlere karşı koruma saÄŸlamak amacıyla kullanılır. Ä°çlik seçimi, aktivitenizin tipi, hava koÅŸulları ve kiÅŸisel tercihlerinize baÄŸlı olarak dikkate alınmalıdır.
​
-
DoÄŸal lifler (örneÄŸin, yün, pamuk) veya sentetik malzemeler (örneÄŸin, polyester, naylon) içlikler arasında tercih yapabilirsiniz.
-
Sentetik malzemeler genellikle hızlı kurur ve teri daha iyi uzaklaÅŸtırabilir, ancak doÄŸal lifler sıcaklık düzenleme ve kokuları azaltma konusunda avantajlı olabilir.
Mont, Ceket, YaÄŸmurluk
Yine gidilen bölgeye, iklim ÅŸartlarına ve beklenen hava durumuna baÄŸlı olarak seçebileceÄŸiniz, sizi sıcak ve kuru tutmaya yarayan dış katmanlar. Bu katmanları kalın tutmak yerine birkaç parçadan oluÅŸan, gerektiÄŸinde çıkarıp giyebileceÄŸiniz ÅŸekilde hazırlanmanız önemli. Her nereye ve ne zaman gidiyor olursanız olun yaÄŸmura mutlaka hazırlıklı olmanız gerek.
Panço tarzı yaÄŸmurluklar size iyi koruma saÄŸlar fakat vücudunuzun nefes almasına engel olduÄŸu için çok kullanışlı deÄŸildir.
GüneÅŸ kremi, lipstick ve kiÅŸisel bakım
Özellikle yaz aylarında uzun süren yürüyüÅŸlerde güneÅŸ kremi kullanmak büyük öneme sahip. SoÄŸuk havalarda ve soÄŸukta dudak çatlamasına engel olan dudak kremi, nemlendirici, kaşıntı ve alerjiye karşı ilaçlar ve küçük bir ilkyardım çantası oldukça faydalı olur. El dezenfektanı ve ıslak mendil de ihtiyaç duyabileceÄŸiniz ürünlerden.
​
​
Tozluk
Tozluklar, ayakkabıların altından gelen toz, çamur, taÅŸ ve diÄŸer dış etkenlerin ayaklarınıza ulaÅŸmasını engelleyerek temiz ve kuru kalmanızı saÄŸlar. Bu, yürüyüÅŸ esnasında rahatlık ve hijyen saÄŸlamakla kalmaz, aynı zamanda ayakkabılarınızın ömrünü uzatır. Tozluklar, yüksek otların ve dikenli bitkilerin neden olabileceÄŸi tırmalanma ve kesilmelere karşı ek bir koruma saÄŸlar. Ayrıca, ıslak çimenler veya nemli zeminlerle karşılaşıldığında ayakları su geçirmez bir ÅŸekilde koruyarak konfor seviyesini artırır. Kar yürüyüÅŸlerinde özellikle önemlidir.
​
Görseldeki örnek: Moose Mood Amur Siyah Tozluk
Mayo
YürüyüÅŸ turlarımızda bir su birikintisi elbette buluyoruz. Bunlardan bazıları buz gibi akan dereler, ÅŸelaleler, daÄŸ gölleri ya da otelde bir havuz olabiliyor. Bu gibi müthiÅŸ fırsatları deÄŸerlendirmek için katılımcılarımıza yanlarında mayo bulundurmalarını öneriyoruz.
Ä°zlanda, Lapland gibi kış turlarımızda ise sıcak sularda, sauna ve jakuzilerde kullanmak için de gerekli.
Termos / Matara
DoÄŸa yürüyüÅŸlerinde düzenli su tüketmenin faydaları saymakla bitmez ama en önemlileri: organların ve dokuların düzgün çalışmasını saÄŸlamak, enerji seviyelerini yükseltmek, vücut sıcaklığını düzenlemeye yardımcı olmak, konsantrasyon ve zihinsel performansa katkı saÄŸlamak olabilir.
YürüyüÅŸlerde yanımızda 1 litrelik su matarası bulundurmanızı, hem plastik kullanımından kaçınmanızı, hem de gidilen bölgedeki misler gibi sulardan faydalanmanızı tavsiye ediyoruz.
​
Görseldeki örnek: Decathlon Quechua Paslanma Çelik Termos
